🦷 Tipps für eine optimale Zahnhygiene – So bleiben Ihre Zähne gesund!
Ein strahlendes Lächeln beginnt mit gesunden Zähnen – und die Grundlage dafür ist eine gute Zahnhygiene. Doch was bedeutet das konkret im Alltag? In diesem Beitrag erfahren Sie die besten Tipps für die tägliche Zahnpflege, wie Sie typische Fehler vermeiden und was Sie zusätzlich für Ihre Mundgesundheit tun können.
Zähneputzen – aber richtig!
Zweimal täglich mindestens zwei Minuten putzen – das ist die Basis. Doch auch die Technik ist entscheidend:
Verwenden Sie eine weiche Zahnbürste oder eine elektrische Zahnbürste.
Putzen Sie in kreisenden Bewegungen und vermeiden Sie zu starken Druck.
Reinigen Sie alle Zahnflächen: außen, innen und Kauflächen.
👉 Tipp: Die Zahnbürste sollte alle 2–3 Monate gewechselt werden!
Die richtige Zahnpasta & Mundspülung
Wählen Sie eine fluoridhaltige Zahnpasta – sie stärkt den Zahnschmelz und schützt vor Karies. Bei empfindlichen Zähnen gibt es spezielle Varianten, die auch bei Schmerzempfindlichkeit helfen.
Eine antibakterielle Mundspülung kann die tägliche Zahnpflege sinnvoll unterstützen. Sie erreicht Stellen, an die die Zahnbürste nicht kommt – und sorgt zusätzlich für frischen Atem.
Zahnseide & Interdentalbürsten nicht vergessen
Zwischenräume machen etwa ein Drittel der Zahnoberfläche aus – dort entsteht oft unbemerkt Karies oder Zahnfleischentzündung.
Nutzen Sie Zahnseide oder Interdentalbürsten mindestens einmal täglich.
Besonders wichtig vor dem Schlafengehen!
Die besten Zahnhygiene Tipps - auch Ernährung spielt eine große Rolle
Zuckerhaltige Snacks und Getränke fördern Karies. Achten Sie auf:
Weniger süße Zwischenmahlzeiten
Viel Wasser trinken
Zahngesunde Lebensmittel wie Käse, Nüsse, Gemüse
Regelmäßige professionelle Zahnreinigung & Zahnarztbesuche
Auch bei perfekter Zahnpflege zu Hause: 1–2x jährlich zur professionellen Zahnreinigung gehen! Dabei werden auch hartnäckige Beläge entfernt, die Sie selbst nicht erreichen können.
Mindestens einmal jährlich zur Kontrolle – besser halbjährlich. So können Probleme frühzeitig erkannt und behandelt werden.
Gute Zahnhygiene ist keine Zauberei – mit der richtigen Routine, den passenden Hilfsmitteln und regelmäßiger Kontrolle können Sie Ihre Zähne ein Leben lang gesund halten.
Haben Sie Fragen zu Ihrer Zahnpflege oder wünschen Sie eine individuelle Beratung? Kontaktieren Sie uns – Ihr Team der ABA Zahnklinik Basel ist gerne für Sie da!
